Se stai cercando di avere la barba più sana e più folta possibile, probabilmente stai spendendo molto tempo e denaro in prodotti per la cura della barba e strumenti per la cura della barba. Sappiamo che il kit per la toelettatura che usi ha un enorme impatto sull’aspetto generale della tua barba.
Tuttavia, la verità è che la tua salute generale è altrettanto importante quando si tratta di determinare il benessere di quei peli sul viso. Cattive abitudini di vita come bere e fumare eccessivamente possono danneggiare irreparabilmente quelle ciocche di peli sul viso. Essere disidratati o eccessivamente stressati può far perdere il controllo della barba. E una dieta povera può fermare la crescita della barba e lasciarti con i peli del viso spenti e spenti.
Sappiamo che la nostra dieta controlla la nostra salute generale, ma molti sono sorpresi di apprendere che i cibi che mangiamo hanno molto a che fare con il nostro aspetto. Una dieta sana ed equilibrata può far risplendere la nostra pelle e, che ci crediate o no, può avere un impatto drammatico sulla salute della nostra barba.
Incorpora questi alimenti nella tua dieta e osserva quella barba trasformarsi davanti ai tuoi occhi.
Uova
Oh, deliziose uova. Se sei già il tipo di ragazzo a cui piace mangiare delle uova a colazione ogni mattina, sappi che non stai solo soddisfacendo le tue papille gustative. Stai anche dando alla tua barba un serio apporto nutritivo che la aiuterà ad apparire al meglio. Vedete, le uova sono naturalmente ricche di biotina. Questa vitamina è come gli steroidi per capelli, pelle e unghie. Aumenta la crescita dei capelli assicurando che ogni ciocca cresca in modo più sano.
La biotina è una proteina che aiuta a mantenere i capelli forti e resistenti. Consumando le uova, dai alla tua barba ciò di cui ha bisogno per mantenere ogni ciocca liscia e resistente. Ciò significa meno rotture e opacità e più lucentezza e levigatezza.
Carne rossa
Nessuno può obiettare che la carne rossa sia deliziosa, soprattutto quando si presenta sotto forma di un bel pezzo di bistecca succoso o di un gustoso hamburger soffocato nel ketchup. Fin dall’inizio dei tempi, gli esseri umani hanno consumato carne rossa perché è una delle principali fonti di nutrienti di cui abbiamo bisogno per affrontare la giornata. Che tu preferisca una gustosa costoletta d’agnello o una bella e capiente ciotola di polpette, la carne rossa è un ottimo modo per giovare alla tua salute, oltre che alla tua barba.
La carne rossa è estremamente ricca di proteine, che è ciò di cui il tuo corpo ha bisogno se vuoi che la tua barba cresca. Molti uomini con la barba a chiazze non consumano abbastanza proteine. Quindi, cosa hanno a che fare le proteine con la crescita della barba? Bene, per far crescere la barba, ha bisogno di testosterone. Il motivo per cui la barba inizia a crescere durante la pubertà è che è il momento in cui iniziamo a sperimentare un aumento della produzione di testosterone.
Il testosterone viene convertito in DHT che controlla la velocità con cui la nostra barba cresce. Per produrre abbastanza testosterone per creare quel DHT, dobbiamo consumarlo nella nostra dieta. E la carne rossa ci dà un sacco di proteine, che è ciò di cui il corpo ha bisogno per creare testosterone. Abbastanza interessante, vero?
Spinaci
Gli spinaci potrebbero non essere i preferiti di tutti in questa lista, ma sono estremamente importanti. Le verdure a foglia verde sono estremamente ricche di un’ampia gamma di sostanze nutritive che hanno un impatto drammatico sulla salute della tua barba. Se siamo carenti di nutrienti cruciali, la nostra barba perderà la sua lucentezza e forse smetterà del tutto di crescere. Gli spinaci sono così ricchi di questi nutrienti essenziali che un po’ fa molto.
Un fatto interessante sugli spinaci è che sono molto ricchi di vitamina A, una vitamina di cui si parla raramente. Questa vitamina ripara drasticamente il tessuto cutaneo aumentando il tasso di ricambio delle cellule della pelle. Ciò significa che le cellule della pelle danneggiate muoiono più rapidamente in modo che quelle nuove e sane possano prendere il loro posto. Affinché la tua barba sia sana, anche la pelle su cui cresce deve essere sana. Una pelle sana porterà a una crescita uniforme della barba e a peli del viso più idratati.
Patate
Abbiamo spiegato che una dieta deve essere ricca di proteine affinché avvenga la produzione di DHT. Bene, c’è un alimento che accelera la velocità con cui le proteine vengono convertite in DHT, ed è l’umile ma deliziosa patata. Affascinante, le patate contengono un enzima unico che scompone rapidamente le proteine in modo che il corpo possa convertirle in modo efficiente in testosterone, il che porta alla creazione di DHT. Ciò significa che mangiare carne e patate a cena è in realtà un ottimo modo per migliorare la crescita della barba. Non suona male, vero?
Arance
Se sei un fan delle arance, adorerai questo. Le arance sono naturalmente ricche di vitamina C, un nutriente che la tua barba ama assolutamente. La vitamina C migliora la crescita dei capelli fornendoti un sacco di antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano a combattere i radicali liberi che possono causare danni alle cellule della pelle e ai follicoli piliferi. In effetti, la vitamina C è un ingrediente estremamente popolare per la cura della pelle grazie alla sua capacità di invertire il danno cellulare della pelle.
Come dicevamo prima, la salute della tua pelle determina la salute della tua barba. Se la tua pelle è danneggiata, i tuoi peli facciali avranno difficoltà a crescere correttamente e in modo uniforme. Il consumo di vitamina C aiuta a mantenere la pelle sana in modo che la barba possa crescere correttamente. Inoltre, la vitamina C avvantaggia anche i tuoi capelli prevenendo danni alle cuticole. Questo perché rafforza questi fili protettivi, il che significa che avrai meno probabilità di ritrovarti con antiestetiche doppie punte.
La bellezza viene dall’interno barbuto
Aggiungendo questi alimenti alla tua dieta, noterai probabilmente che la qualità dei tuoi peli sul viso migliora mentre la tua barba cresce come mai prima d’ora. E non fa male che tutti i cibi sopra elencati siano facili da trovare, convenienti e deliziosi. Buona fortuna con la tua impresa di coltivare la barba.