Corta, lunga, selvaggia o perfettamente tagliata, la barba è diventata un luogo comune, anche nel mondo professionale. Tuttavia, non siamo tutti uguali quando si tratta di peli facciali, e non è raro avere una barba rada o a chiazze. Farsi crescere la barba è una questione di genetica, ma dipende anche da molti altri fattori. Ecco 6 consigli per aiutare a stimolare la crescita dei capelli e far crescere la barba più velocemente.
Prenditi cura della tua pelle per far crescere la barba
Idealmente, si dovrebbe lavare la pelle due volte al giorno, mattina e sera. Tuttavia, se hai la pelle sensibile, puoi lavarla solo una volta al giorno. La pulizia aiuta a rimuovere le impurità dalla pelle (sebo, inquinamento, tossine, ecc.). Lava il viso con acqua tiepida usando un gel detergente adatto al tuo tipo di pelle. Una volta alla settimana, esfoliare la pelle del viso per rimuovere le cellule morte dalla superficie dell’epidermide. L’esfoliazione renderà la vostra pelle più liscia, più chiara e stimolerà la crescita dei capelli. Prendi l’abitudine di applicare la crema idratante ogni mattina. La pelle idratata favorirà la crescita della tua barba.
Applicare l’olio per la barba
Per far crescere la barba più velocemente, è importante applicare l’olio per la barba dopo aver lavato il viso. L’olio per la barba contiene un sacco di nutrienti benefici per la tua barba e aggiunge morbidezza e umidità ai tuoi capelli. Questa miscela di oli vegetali e oli essenziali idraterà la tua pelle e preverrà il terribile prurito ammorbidendo i tuoi capelli. Si raccomanda di applicare l’olio per la barba una volta al giorno.
Fai uno sport e riduci il tuo stress
Praticare un’attività sportiva regolare accelererà il tuo metabolismo e ti darà più energia per un sistema di capelli migliore. Infatti, fare sport favorisce la circolazione del sangue e stimola la crescita della barba. Inoltre, lo sport è un modo eccellente per alleviare lo stress. L’esposizione prolungata allo stress può influenzare seriamente il tuo metabolismo e la salute della tua barba. Alla fine può rendere i tuoi capelli più sottili e rallentarne la crescita.
Mangiare sano!
Una dieta sana ed equilibrata ti permetterà di avere una barba bella e abbondante fornendo tutti i nutrienti necessari al tuo corpo. Scegliere prodotti ricchi di proteine come carni bianche, pesce o uova per promuovere la crescita dei capelli. Ricordati anche di mangiare molta frutta e verdura, sono pieni di vitamine e minerali!
La vitamina B8, conosciuta anche come biotina, svolge un ruolo vitale nella sintesi degli acidi grassi e delle proteine. La biotina è benefica per la pelle e i capelli. È presente in alcuni alimenti come la soia, il fegato, i tuorli d’uovo, il latte o la farina d’avena. Alcuni integratori alimentari possono aiutare a far crescere la barba, ma generalmente non sono necessari se si segue una dieta equilibrata e si mantiene uno stile di vita sano.
La vitamina B3 stimola la circolazione del sangue e contribuisce alla bellezza della pelle e dei capelli. Si trova, per esempio, nei fagioli, nei funghi o nel lievito di birra. Quest’ultimo contiene anche vitamina B5 che promuove la rigenerazione delle cellule della pelle e partecipa alla crescita dei vostri capelli. Si trova anche nel pesce, nel manzo, nel pollame e persino nel latte.
Riposo!
Il sonno è importante per la crescita della tua barba. Infatti, è durante la notte che la pelle si rigenera e quando la crescita dei capelli è ottimale. Di conseguenza, la mancanza di sonno interferisce con la rigenerazione delle tue cellule e influenza la crescita della tua barba. Inoltre, il sonno aiuterà a ridurre lo stress. Per promuovere la crescita dei capelli, è imperativo dormire abbastanza e dormire bene. Una media di 7-8 ore di sonno per notte è l’ideale. La mancanza di sonno o la scarsa qualità del sonno possono compromettere la crescita della barba o addirittura favorire la calvizie.
Attenzione al tabacco
Il tabacco attacca la tua pelle, provoca l’invecchiamento precoce della pelle ed è dannoso per la salute della tua barba. Questo perché la nicotina nelle sigarette riduce la capacità del tuo corpo di assorbire i nutrienti necessari per far crescere i peli del corpo. Pertanto, si raccomanda di smettere di fumare per promuovere la crescita della barba.
In conclusione, far crescere la barba è una questione di pazienza e molti uomini tendono a rinunciare troppo in fretta. La velocità di crescita della tua barba cambia costantemente con l’età ed è fortemente influenzata dalle tue abitudini alimentari e dal tuo comportamento. Pertanto, dovrai essere paziente e seguire i nostri 6 consigli nel miglior modo possibile per una barba più folta e piena.