Un mini trampolino è un’attrezzatura realizzata con un tessuto resistente che viene utilizzata per prestazioni aerobiche o ginniche. Di solito sono di dimensioni più piccole e quindi il nome è mini. Saltare su un mini trampolino è divertente e migliora la tua salute generale e scolpisce il tuo corpo. Grazie alle sue piccole dimensioni, puoi allenarti comodamente a casa tua. Se vuoi ottenere un corpo tonico e migliorare il tuo benessere allora devi acquistarlo.
Il rimbalzo è un esercizio cardiovascolare che viene comunemente eseguito su un mini trampolino. Dal momento che sono più rigidi e più piccoli, consente un rimbalzo migliore rispetto agli altri tipi di trampolino più grande. Un mini trampolino viene solitamente acquistato per fare esercizio che giova alla salute del cuore. E il rimbalzo è l’unico grande vantaggio che dà i tuoi risultati immensi. Il rimbalzo aiuta a migliorare il sistema linfatico e elimina anche le tossine dal corpo. Saltare su un trampolino dà piacere e buona salute. Cerchiamo di controllare informazioni più rilevanti su Mini trampolino.
Esercizi sul mini trampolino
Fare jogging su un mini trampolino
Mettiti in piedi sul trampolino con la larghezza dei fianchi e la schiena dritta. Corri sul lenzuolo come fai normalmente al parco. Mentre fai jogging con le gambe, solleva contemporaneamente il braccio sinistro quando la gamba destra è sollevata e solleva il braccio destro quando la gamba sinistra è sollevata.
Jumping Jack
È un ottimo allenamento cardio su un trampolino. saltare i jack sono facili da fare. Inizia facendo piccoli mini salti. Ad ogni salto, puoi far oscillare le braccia sopra la testa con un movimento circolare. È un allenamento semplice ma efficace e a basso impatto. Puoi considerarlo come un esercizio di riscaldamento su un trampolino.
Pugni al ginocchio alto
Inizia facendo jogging su un trampolino. Alza la gamba con un pugno chiuso. E inizia a colpire con la mano sinistra. Quindi solleva l’altra gamba e colpisci con la mano destra. A causa del continuo impegno delle gambe e delle braccia, questo allenamento di jogging e ginocchiate assicura che tutto il tuo corpo si alleni.
Rimbalzo da seduti sul mini trampolino
È un’altra versione divertente dell’esercizio in cui si rimbalza semplicemente mentre si è seduti sul trampolino. Con i fianchi sul tappeto elastico e le gambe sul pavimento, prova a rimbalzare sui fianchi. È un allenamento efficace per le cosce e il bacino.
Salta squat
Lo squat è un allenamento ideale in cui le persone lo includono nel loro regime di fitness quotidiano. Gli squat su un trampolino ti avvantaggiano molto perché rafforzano i muscoli delle gambe e i glutei. A causa dei numerosi coinvolgimenti delle articolazioni, è un buon esercizio a basso impatto.
Vantaggi dell’allenamento sul mini trampolino
- Gli esercizi di mini trampolino promuovono la buona salute del cuore. Quando viene eseguito in formato mini, garantisce un buon flusso sanguigno e capacità polmonare e aiuta a controllare la pressione sanguigna.
- Fare varie versioni di esercizi di rimbalzo sul trampolino migliora sicuramente il funzionamento dei linfonodi. Le tossine in eccesso vengono eliminate dal corpo e il sistema linfatico migliora.
- Trattandosi di un esercizio di allenamento per tutto il corpo, è un ottimo rimedio per perdere peso e bruciare calorie.
- Se soffri di mal di schiena o c’è uno sforzo alla schiena, questo esercizio ti darà sollievo.
- Un altro grande vantaggio è il bilanciamento del corpo. Puoi coordinare efficacemente i movimenti del tuo corpo mantenendo un buon equilibrio.