Quando si tratta di sport e attività, sappiamo tutti che il riscaldamento è fondamentale per le massime prestazioni e la prevenzione degli infortuni. Ma con lo yoga, può sembrare un po’ controintuitivo riscaldarsi per una pratica che sta già riscaldando dolcemente per natura. È una specie di domanda a gallina e uova: “Mi riscaldo prima … Leggi tutto
Lo stacco da terra con gambe rigide è una versione diversa dello stacco standard. Ogni frequentatore di palestra fa questa variazione di stacco nella sua routine quotidiana. Lo stacco da terra con gambe rigide si assume la responsabilità di coordinare sia i glutei che i muscoli posteriori della coscia. Ma i muscoli posteriori della coscia … Leggi tutto
Confuso su tutti i diversi tipi di yoga nel programma del tuo studio? Non sei il solo. Ci sono così tanti stili di yoga là fuori, è difficile sapere quale sia giusto per te. Ma questo non significa che ce ne sia solo uno, potrebbero essercene molti. Probabilmente no Yoga per cani però, non sono … Leggi tutto
Motivazione. È davvero un po’ un coglione. Arriva tutto caldo e pesante, ti fa sentire come se potessi conquistare il mondo. Poi ti lascia cadere come un mattone caldo. Non è diverso con lo yoga. Un giorno sei stato travolto da un high post yoga, pensando che lo faresti tutto il giorno tutti i giorni. … Leggi tutto
Lo yoga costruisce i muscoli? È una delle prime domande che vengono in mente per i nuovi yogi, and per una buona ragione. Siamo attratti dai tanti benefici dello yoga, ma non siamo pronti a rinunciare all’idea di avere quel fisico muscoloso da palestra. È così sbagliato volere un corpo di testa in grado di … Leggi tutto
Le estensioni per tricipiti sdraiati sono anche chiamate frantumatori di crani e French press. Se esegui questo allenamento in una forma scadente, potrebbe esserci il rischio di lesioni al cranio, ecco perché il nome viene dato come frantumatore di crani. Sono allenamenti isolati e il loro obiettivo principale sono i muscoli tricipiti. Con una tecnica … Leggi tutto
Gli uomini che iniziano una pratica yoga per la prima volta possono essere particolarmente tesi, un po’ ovunque nel corpo. Questo può rendere difficile entrare anche nelle pose più elementari. Il mio arcinemico – il piegamento in avanti seduto – continua a essere una lotta per me, dove riesco a malapena a stare seduto dritto … Leggi tutto
Il mondo dello yoga sembra avere un accessorio per tutto. Ma a meno che tu non stia cercando di allestire il tuo spazio yoga come la Batcave, probabilmente non avrai bisogno di quella cascata zen. Sarebbe comunque un bel ingresso.. Ciò di cui hai veramente bisogno è un set base di accessori per prepararti a … Leggi tutto
Muscle-Ups è un allenamento avanzato correlato all’allenamento della forza. Conosciuto anche come rigoroso muscle-up o bar muscle-up è un allenamento basato sulla ginnastica che significa che usi il tuo peso corporeo per attivare i muscoli in tutto il corpo. I muscle-up stanno diventando una tendenza nel settore del fitness in questi giorni. L’esercizio è una … Leggi tutto
