Quante volte hai voluto prenota un massaggio e perdi te stesso nel frattempo raro? Come sapere quale massaggio fa per te e le tue esigenze? E se ci sono altri massaggi che non conosci? Ottenere un buon massaggio è, senza dubbio, una delle attività più popolari rilassante e sano cosa puoi offrire ai tuoi? corpo. Non solo ti aiutano essere e sentirsi meglio ma può aiutarti quando non riesci a dormire, dopo aver fatto sport o anche per perdere peso. Hai il coraggio di vedere il tipi di massaggio per uomini più comune?
Il massaggi costituiscono un strumento terapeutico molto antico, che veniva usato dall’uomo allo scopo di neutralizzare ogni possibile disturbo e la sua evoluzione è stata parallela a quella della società, considerata attualmente la cura terapeutica più utilizzata da tutte le società del mondo, grazie alla sua efficacia.
Lo scopo principale del massoterapia è quello di fornirti il benessere generale al paziente, e per questo ce ne sono molti tipi di massaggi che può essere applicato in ogni caso. La tecnica applicata nella maggior parte dei tipi di massaggio è attraverso il stimolazione manuale dei tessuti molli della pelle, cioè il tessuto connettivo e muscolare, al fine di espandere la loro funzione e raggiungere una corretta circolazione, benessere e rilassamento.
Tipi più comuni di massaggi per uomo
Anche i massaggi sono molto utili per scioglimento delle contratture e per eliminare le tensioni muscolari permettendo un corretto scorrimento dei tessuti. Alcuni tipi di massaggi sono molto utili per il recupero e la riabilitazione fisica ricevendo la denominazione di massaggi terapeutici.
In questo senso va evidenziato il fatto che l’utilizzo delle tipologie di massaggio in ambito sanitario richiede un’ampia conoscenza dell’anatomia umana e soprattutto della fisiologia, ed è altresì importante che il professionista conosca le indicazioni e le controindicazioni di ciascuna delle i tipi di massaggi.
# 1 Massaggio ayurvedico
Ayurveda è una parola indù che deriva dall’unione di “vita” e “scienza o conoscenza”. Meditazione, cibo, esercizio fisico, orari, abitudini di vita, ecc. L’Ayurveda copre tutti gli aspetti della vita, poiché ne è una concezione globale. Naturalmente include anche vie di guarigione, e uno dei più diffusi è il massaggio ayurvedico, strettamente legato ai principi generali che governano l’Ayurveda.
Questa filosofia, che ha più di 5.000 anni, difende che ci sono tre elementi che costituiscono l’essere e che si combinano, a loro volta, in ogni persona, il che rende ciascuno di noi un essere unico e speciale che, quindi, richiede trattamenti curativi individualizzati.
Questi tre grandi elementi, che in gergo sono conosciuti come “dosha”, sono “vata” (aria), che rappresenta l’energia in movimento, “pitta” (fuoco) -che è legato alla trasformazione e al cambiamento- e infine, “kapha” (terra), che è considerato un elemento coesivo. Normalmente, tutte le persone possono rientrare in una combinazione di questi tre dosha in sei diverse categorie.
Quindi, a seconda di quella combinazione e delle nostre esigenze, puoi ricevere tre tipi di massaggi ayurvedici, tutti con oli specifici: abyanga (tutto il corpo), siro dara (l’olio viene messo sulla fronte, come nella foto) e kansu (sulla pianta dei piedi).
#2 Massaggio Balinese
Scopri un massaggio orientale che utilizza varie tecniche, come digitopressione onda riflessologia. Venendo dal Isola di Bali, questo massaggio è noto come «il dono degli dei«. Il suo nome originale è Pijat Bali ed è una tecnica che mescola la conoscenza di varie medicine, come quella cinese e quella ayurvedica.
Questo perché Bali è una piccola isola situata nell’arcipelago indonesiano, che per migliaia di anni ha funzionato come scalo per le navi che viaggiavano tra la Cina e l’India. È una tecnica molto completa, che viene attualmente messa in pratica in Occidente e può essere utile per alleviare molteplici condizioni come dolori muscolari e articolari, insonnia, stress e tensione accumulati, emicranie, mal di testa da tensione, allergie e difficoltà respiratorie e circolatorie problemi (vene varicose e cellulite).
# 3 Massaggio con pietre calde o fredde
Questo tipo di massaggio, detto anche geotermia, combina il tradizionale massaggio terapeutico con l’applicazione sulla pelle di pietre a diverse temperature, per facilitare il flusso di energia vitale e quindi alleviare i disturbi fisici ed emotivi. La sua origine è nel reiki, e tra i suoi benefici troviamo la riduzione e il sollievo del dolore, l’eliminazione delle tossine dalla pelle e il miglioramento del sistema circolatorio.
#4 Massaggio sportivo
Si tratta di formazione in a tecnica terapeutica Quello ridona lunghezza ed elasticità ai muscoli diventano rigidi e tesi a causa dell’esaurimento fisico. Le microlacerazioni provocate nei muscoli dall’allenamento guariscono più velocemente perché il massaggio stimola la circolazione del sangue e dei nutrienti oltre a permettere al corpo di adattarsi a una maggiore performance.
Pertanto, molto prima che si verifichi un infortunio, il massaggio può aiuta a rilevare le aree di tensione oppure, se sono già presenti, evitare che diventino problemi cronici. In breve, il massaggio sportivo mantiene articolazioni e muscoli sani e flessibili, il che riduce non solo l’insorgenza di lesioni, ma i comuni disagi dell’attività fisica intensa.
# 5 Massaggio aromaterapico
Il massaggio aromaterapico si basa sul uso di diversi oli essenziali e in quanto le narici sono collegate a una parte del cervello chiamata sistema limbico. Il sistema limbico controlla le emozioni e influenza il sistema nervoso e gli ormoni. Inalando molecole di olio essenziale, i messaggi vengono trasmessi al sistema limbico e Influenzano la frequenza cardiaca, il livello di stress, la pressione sanguigna, la respirazione, la memoria, la digestione e il sistema immunitario.
È molto completo e si adatta alle esigenze specifiche di ogni persona al fine di ripristinare e mantenere l’armonia fisica, emotiva e spirituale. Al fine di ripristinare l’omeostasi o l’equilibrio corporeo, fisico, mentale e spirituale, si consiglia di effettuare un minimo di 4 sedute consecutive. Cosa c’è di più, la pelle assorbe anche gli oli essenziali. Ognuno ha diverse proprietà curative fisiche e psichiche.
#6 Massaggio linfatico
Il Linfodrenaggio manuale è un tecnica che si esegue con le mani attraverso movimenti molto dolci, lenti e ripetitive che favoriscono la circolazione linfatica, migliorando così la sintomatologia edematosa, infiammazione e ritenzione di liquidi organici. Il sistema linfatico lavora a stretto contatto con il sistema immunitario, quindi linfodrenaggio manuale migliora la salute generale e ha un ruolo molto benefico nel sistema nervoso, oltre a trattare in modo specifico diverse condizioni. Così, il Linfodrenaggio manuale è un altro modo per rafforzare il sistema immunitario.
C’è una grande ignoranza sul ruolo che il sistema linfatico svolge nell’organismo e sul suo rapporto con il sistema immunitario, sebbene la sua esistenza sia nota fin dall’antichità. Già Ippocrate o Aristotele sapevano che c’erano alcuni canali all’interno dell’organismo che contenevano una “sostanza biancastra lattiginosa”.
La tecnica di Linfodrenaggio manuale nasce poco più di cento anni fa grazie alla coppia danese Estrid Vodder (naturopata) ed Emil Vodder (fisioterapista) che, per anni, vedevano come i loro pazienti miglioravano la loro salute facendo qualcosa che fino ad allora nessuno aveva osato fare, manipolare i linfonodi.
Durante il lavoro in una località balneare sulla costa mediterranea francese, questa coppia ha osservato che i pazienti affetti da diverse malattie avevano infiammazioni nel linfonodi nel collo. Si resero allora conto che, effettuando attente manipolazioni sui linfonodi, ne ridussero le dimensioni e i pazienti migliorarono lo stato di salute. Questa coppia si rivelò molto audace, perché a quel tempo si pensava che la manipolazione dei linfonodi ingrossati fosse dannosa e, sebbene lo sia effettivamente nelle infiammazioni acute, è molto benefica nelle condizioni croniche.
I Vodder iniziarono a diffondere la loro tecnica e conoscenza in prestigiosi convegni medici, tanto che negli anni stavano acquisendo grande fama tra la comunità medica. Nel 1940 fondarono la prima scuola e clinica a Copenhagen.
# 7 Massaggio rilassante
Lo sapevi che un bene massaggio rilassante può essere la soluzione a una molteplicità di contratture? I massaggi rilassanti sono, come suggerisce il nome, quelli che non sono destinati allo sport o alla riabilitazione. Sciolgono i muscoli e lascia il sensazione di relax che non sarebbe stato possibile ottenere altrimenti. La sua intenzione principale è quella di donare al corpo uno stato di calma e riposo attraverso gli opportuni movimenti. È così che, in questi tempi di grande stress, i massaggi assumono un’importanza singolare.
# 8 Massaggio svedese
Elimina le tensioni e rassoda muscoli e articolazioni. Favorisce la circolazione sanguigna e linfatica e l’eliminazione delle tossine e aiuta l’organismo a ritrovare il suo naturale equilibrio. Il massaggio svedese Può essere lenta e scorrevole, oppure vigorosa e tonificante, a seconda degli obiettivi perseguiti (rilassarsi, eliminare le contratture, ecc.).
Il massaggio inizia con scivolate sedative, per rilassare, o per sfregamento, per riscaldare il corpo. Poi arriva una manovra in direzione centripeta (verso il cuore) in modo che il sangue scorra e si rinnovi. Successivamente si effettuano gli impasti, per tonificare e nutrire i muscoli del corpo. La seduta può essere completata con pressioni, vibrazioni o schiaffi e alla fine vengono applicati nuovi movimenti rilassanti.
#9 Massaggio tailandese
Questa tecnica nota anche come Massaggio yoga-thailandese è molto efficace nell’aprire gradualmente il corpo, aumentare la mobilità e la flessibilità e diminuire la tensione del corpo, e in questo modo aumentando la buona circolazione e l’energia ai tessuti del corpo. Può contribuire al miglioramento della postura nonché a fornire benessere generale alla persona che riceve questa tecnica.
Il terapista userà il suo corpo per muovere il cliente in una varietà di posizioni.. Questo tipo di massaggio include la compressione dei muscoli, la mobilizzazione delle articolazioni e la digitopressione. Il massaggio thailandese viene generalmente eseguito su un materassino a terra e indossando abiti larghi. Combina principalmente lo stretching passivo con l’applicazione della pressione da parte del terapista usando le mani, i gomiti e talvolta le ginocchia per eseguire un trattamento più efficace.
# 10 punti terapia
Si basa su esercitare una pressione sui cosiddetti Trigger Points- per rilasciare il dolore. I TrP possono essere definiti come piccoli nodi depositati nelle fibre muscolari in conseguenza di contratture; la sua permanenza indebolisce il muscolo e ne favorisce la rigidità. È clinicamente dimostrato che i TrP, chiamati anche punti trigger, portano vari sintomi come: mal di testa, vertigini, nausea, mal d’orecchi, dolore al collo, dolore alla mandibola, lombalgia, gomito del tennista, sindrome del tunnel carpale, bruciore di stomaco, ecc. Molti tipi di dolori articolari, diagnosticati come artrite o tendinite, sono in realtà dovuti al PG.
# 11 Riflessologia plantare
Il riflessologia È una tecnica naturale che sostiene che la mappa del nostro corpo (sistemi, organi, ghiandole, tra gli altri) ha zone di riflessione che li rappresentano. Queste aree sarebbero, principalmente, i piedi, le mani, il naso e le orecchie. Quindi, la riflessologia è anche conosciuta come terapia a zone. In questo caso lavoreremo con i piedi, da cui il nome piede. Affinché, esercitando una pressione sui piedi eserciteremo una pressione su un’altra area.
Secondo gli esperti in riflessoterapia, le ripercussioni di una seduta sono sia fisiche che psicologiche. Nel primo caso migliora le difese attivando le funzioni linfatiche, favorisce il metabolismo e l’eliminazione delle tossine, regola la digestione e migliora l’equilibrio dell’energia vitale. A livello psicologico aumenta l’autostima della persona, aiuta a canalizzare l’energia negativa in energia positiva, regola i tempi di veglia e di sonno, oltre a rilassare ed eliminare le tensioni accumulate.
# 12 Massaggio Shiatsu
La storia di questo terapia Risale all’inizio del XX secolo, quando il praticante giapponese Tamai Tempaka, fuse un’antica e tradizionale forma di massaggio giapponese chiamata Anma, con la conoscenza medica occidentale dell’anatomia. Tutte le diagnosi e i trattamenti che vengono effettuati utilizzando la tecnica Shiatsu, seguire i principi della medicina orientale. Fu nel 1964 che il governo giapponese riconobbe lo Shiatsu come terapia ufficiale.
Si tratta di un sistema di guarigione attraverso il massaggio e la pressione che segue i precetti ancestrali del medicina orientale. Il shiatsu è un’antica terapia che fonda i suoi benefici sul raggiungimento della corretta canalizzazione dell’energia vitale (chi) attraverso la pressione, in alcuni punti chiave del nostro corpo, esercitata con le dita e i palmi delle mani. Tra i suoi benefici troviamo il sollievo da dolori muscolari, mal di schiena, lombalgia o sciatica, ansia, insonnia, stress, depressione, emicranie, mal di testa, problemi gastrointestinali o disturbi legati alle mestruazioni e alla menopausa.
È ora di farsi un bel massaggio, di qualunque tipo sia!
Come potete vedere le possibilità di farsi fare un massaggio sono quasi infiniti. Devi solo identificare ciò che desideri o di cui hai bisogno e il modo più appropriato per lascia che sia trattato. Prenota la tua seduta presso il tuo centro estetico preferito e Voilà! Salute e benessere fisico e mentale in brevissimo tempo e grazie ai migliori professionisti.
UN trattamento periodico con uno qualsiasi di questi massaggi ti aiuterà mantenere un certo livello di rilassamento in termini di mente e corpo, oltre a migliorare notevolmente l’aspetto fisico ei livelli di energia poiché non verrà utilizzato inconsciamente per mantenere il corpo stressato e teso. Hai già provato qualcuno di questi? massaggi? Cosa ne pensi? Raccontaci la tua esperienza, buona o cattiva che sia, e non dimenticare di condividere con noi i tuoi dubbi e le tue domande, lasciaci un commento!